I miei corsi 2016-2017



Spazio Milk
P.le delle Associazioni - Melegnano
tel. 0298230643 - email: spaziomilk@gmail.com - sito: www.spaziomilk.com


Mercoledì: 9.00-10.00



Tom & Jerry Fitclub
Via Liberazione, 16 - San Giuliano Mil.se
tel. 0298282956 - sito: www.tjfitclub.it

corso monosettimanale
Sabato mattina in orario da definirsi
8 incontri a tema
il respiro,rilassamento, il pavimento pelvico, diaframma e Uddhyana Bandha,equilibrio-radicamento, jalandhara bandha sterno torace, spalle-cervicale, colonna vertebrale. ogni incontro 90 minuti.



l’inserimento TRA I CORSI FITNESS dello Yoga con la nostra super-insegnante Alexandra Van Oosterum che molti di voi già conoscono per aver già frequentato i suoi corsi del mattino e/o pausa pranzo, o per averla intravista nei weekend nei panni di formatrice di insegnanti Yoga. I corsi di Yoga di pausa pranzo e martedì sera infatti, non richiederanno un abbonamento “extra” ma potrà accedervi chiunque abbia sottoscritto un abbonamento “All Fit” a orario “Open”, oppure a fascia oraria che comprenda il corso di proprio interesse (“Lunch” o“Job Time” per quello della pausa pranzo, o “Evening” per la sessione del martedì sera”).

Ma cos’è lo yoga e a chi è rivolto?

Yoga è BENESSERE PSICO-FISICO!!! Nonostante già solo questa affermazione lasci intendere che è un’attività rivolta a tutti, molti ancora pensano che lo yoga sia “solo” meditazione o che sia adatto a chi ha una buona flessibilità muscolo-articolare o predisposizione specifica. Nulla di più errato! O meglio, dipende anche da chi e come pratica…

Alexandra, insegnante e praticante Yoga ormai da molti anni, adotta un metodo che si basa sull’adattare le posizioni dello Yoga all’allievo in base alla sua preparazione, alle sue possibili patologie e alle sue caratteristiche fisiche, “difetti” posturali compresi (molti dei quali possono essere migliorati o addirittura corretti).

Ecco che lo Yoga diviene DAVVERO ACCESSIBILE A CHIUNQUE! Il tutto condito dalla simpatia di Alexandra che riesce a rendere la lezione scorrevole e divertente oltreché efficace .


Polisportiva San Giuliano
tel. - 029845322 (dopo le 16.00) - sito: www.polsgm.com

Palestra in Via Giovanni XXIII

Lunedì: 19.00-20.15
Mercoledì: 19.00-20.15



new!! Dynamica Martial Sporting Club di Aldo Logoteta a San Donato Milanese presso il Centro Commerciale l'Incontro
Lunedì 17.30-18-30 hatha yoga
martedì 9.15- 10.15 hatha yoga
10.30-11.30 yoga per Gravide
mercoledì 12.30-13.30 pausa pranzo


per informazioni Aldo 3357050981
Via Angelo Moro 95 Centro Commerciale l'Incontro


Per tutti i corsi è richiesto il certificato medico
per attività sportive non agonistiche

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